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患上口腔溃疡的预防措施呢

来源:寻医问药网 时间:2016-05-16 发布者:帅哥 收藏本文

提起口腔溃疡相信大家都是不陌生的,因为我们身边的人包括自己都有过口腔溃疡的病情,但是大家往往不知道应该如何预防,平时吃饭也不多加注意,常常大吃大喝,经常熬夜,不注意身体,别说每天保持八杯水了,几乎也很少喝水,加上每天的工作压力大,情绪也长期压抑。

口腔溃疡的预防措施呢?

1、注意口腔卫生

学研究表明,口腔溃疡的发作与某些细菌的作用是有着一定的关系的,因此保持口腔环境的清洁是预防溃疡产生或病情加重的前提之一。平时除了要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯外,还可以用一些浓度较低的盐开水含漱,以达到一定的杀菌抑菌效果。

2、保持情绪平和

按照中医的理论,之所以会长口疮,是由于身体当中心火旺盛所致;而心火多与忧思过度,或是情绪易怒有关。因此,要注意控制自己的情绪,少发脾气,凡事多冷静,淡定一些,避免着急上火,引发口腔溃疡。

3、避免刺激磨损

有时候口腔溃疡的出现,是因为你的某颗牙太过锐利,或者是义齿不合适,当你在咀嚼的时候总是会碰蹭到附近的口腔黏膜,造成破损,形成溃疡。而且如果不能及时处理,该处的溃疡会反复发作。因此要是这种原因引起的溃疡,就要请牙医就诊,看看该如何处理,以减少对黏膜的刺激。

4、注意膳食营养

经常会长口腔溃疡的人,体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素,尤其是B1、B2的食物,如绿色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食,以免刺激溃疡加重。饮食在制作上要注意绵软一些,若是太硬,一是难以消化,二是对口腔黏膜的摩擦也会加剧。

5、选择外用药物

普通溃疡的发病时长通常为一周左右,是自限性疾病,即使不用药物,到期也会痊愈。不过若是疼痛影响了正常的生活,可以选择一些外用药物帮助缓解症状。可以选用锡类散、西瓜霜喷剂等敷在溃疡表面。要是身边有维生素B2的片剂,也可碾成粉状敷在溃疡上。

这篇文章给我们讲了口腔溃疡的预防及原因,所以我们以后无论是在生活中还是工作中都要多加注意,尤其女性在月经期,更应该注意个人卫生,勤换洗内裤,平时吃饭也不要挑食,以便补充我们身体需要的各种微量元素。要多结交朋友,平时经常约几个朋友打球、游泳之类的运动。